Зима подходит к концу, и с 23 февраля по 1 марта стартует Неделя укрепления иммунитета (к Всемирному дню иммунитета 1 марта).
Весна — время обновления, но для организма это часто период авитаминоза и слабости после долгой зимы. Как «разбудить» защитные силы организма?
Сон — лучшая защита. Недосып снижает иммунитет мгновенно. Спите не менее 7-8 часов.
Витаминная тарелка. Квашеная капуста, цитрусовые, шиповник — доступные источники витамина С.
Закаливание. Не обязательно нырять в прорубь! Контрастный душ или прохладные ванночки для ног отлично тренируют сосуды.
Позитив. Доказано: смех и творчество повышают сопротивляемость болезням. Приходите к нам во Дворец за хорошим настроением!
Готовимся к весне правильно!
#здоровый_понедельник
