С 26 января по 1 февраля в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Звучит сложно? На самом деле всё просто! Хронические неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет и др.) — это то, что чаще всего зависит от нашего образа жизни. А значит, мы можем на это повлиять!
Генетика — это лишь предрасположенность. Ваше здоровье на 50% зависит от того, как вы живете каждый день.
Чек-лист здорового человека:
• Движение: 30 минут прогулки в день снижают риск многих проблем.
• Питание: Овощи и фрукты — каждый день (помните правило «400 грамм»?).
• Контроль: Раз в год проходите диспансеризацию. Это бесплатно и быстро.
• Спокойствие: Стресс — враг иммунитета. Найдите хобби по душе (кстати, приходите к нам в ДКиС, творчество отлично лечит нервы! ).
Начните с малого уже сегодня. Например, пройдитесь пешком до дома или съешьте яблоко вместо печенья.
#здоровый_понедельник
