С 19 по 25 января в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий. Многие думают, что считать калории нужно только тем, кто хочет похудеть. Но на самом деле это важно для всех, кто хочет чувствовать бодрость и здоровье.
Зачем это нужно? Представьте, что ваше тело — это смартфон. Если зарядки мало — он выключится. Если держать его на зарядке вечно — батарея испортится. Баланс калорий помогает нам:
Не переедать и не чувствовать тяжести;
Иметь силы на работу, спорт и прогулки;
Понимать, сколько мы реально едим (иногда пара «невинных» печенек — это полноценный обед!).
Простой совет: Не нужно ходить с калькулятором весь день. Попробуйте скачать любое приложение для подсчета и просто пару дней записывать всё, что едите. Вы удивитесь, как много интересного узнаете о своем рационе!
Питайтесь вкусно, сбалансировано и будьте здоровы!
#здоровый_понедельник
